6个改善睡眠的瑜伽体式
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哪些瑜伽体式可以改善睡眠?

1、猫伸展式 练习方法:四角板凳式准备,勾脚尖,膝盖受过伤的在膝盖下垫毛毯。双膝打开与胯部同宽,手放肩膀正下方,腹肌收紧,呼气,臀肌里卷,由尾骨的位置,脊背一...

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